Willkommen auf meinem blog-Schlaganfall

27. Mai, 2019

Nach dem harten und langen Winter gilt es jetzt, wieder mobil zu werden und gegen Unlust und schlechter gewordene Beweglichkeit anzugehen. Immer vorwärts, sonst geht es weiter zurück..............

12. Nov, 2018

der Sommer ist vorrüber und verschiedene private Ereignisse, auch der Tod meiner Mutter, haben mich aus der Bahn geworfen und viele Dinge, die zu meinen festen Erledigungen und Plänen gehören, habe ich vernachlässigt. Vor allem auch das Fitness Training in der Gruppe lag monatelang brach. Jetzt gilt es, die Strukturen wieder herzustellen und wieder vorwärts orientiert zu sein. Come on.......

28. Mrz, 2018

Die Versuchung ist gross, einfach den bequemen Weg zu gehen, zufrieden zu sein, mit dem was man erreicht hat und die tägliche "Schinderei" sein zu lassen. Doch Stillstand ist Rückschritt, das merkt man schnell und um so schwerer ist es, den verlorenen Boden wieder gut zu machen. Stellen Sie sich einfach die Freude, die Genugtuung stets vor, die Sie empfinden, wenn sich Fortschritte ergeben. Das kann Motivation sein.

23. Sep, 2017

Es ist schon seltsam, wenn man nicht wirklich regelmäßig dran bleibt, kommt man aus dem Rhytmus, man wird immer bequemer und nachlässiger und schließlich stellt man fest, daß man das Ziel, die Kraft und die Fitness zu steigern ganz aus den Augen verloren hat.

Ich habe beschlossen, mich nicht mehr nur auf meinen eigenen Antrieb zu verlassen, sondern mir gewisse Verpflichtungen zu verschaffen.

Bekannte von mir in ähnlichem Alter haben eine Gruppe gebildet, die 2 x pro Woche früh um 7.00 Uhr ins Fitness Studio gehen um 1 Stunde lang unter fachkundiger Anleitung Kraft und Beweglichkeits Übungen zu machen. Erstaunlich, wie fit und gesund die meisten sind, die schon länger teilnehmen. 

Ich habe mich gestern gleich fest angemeldet und so  gibt es zukünftig keine innere Ausrede mehr, das Fitness Programm ausfallen zu lassen. Ich werde über meinen blog von meinen Erfahrungen und Fortschritten berichten. Reinhold....go on

18. Mai, 2017

Man wacht am Morgen auf und merkt gleich, daß es sich anders anfühlt als sonst. Bei mir war es Anfang Mai, daß ich plötzlich nicht mehr richtig gehen konnte, die Arm- und Handbewegungen weniger exakt und auch das Gleichgewicht beeinträchtigt war. Meine Frau musste mich regelrecht an die Hand nehmen um Schritte zu tun. Hatte ich bis dahin schon einen gewissen Automatismus beim Laufen im rechten Bein erreicht, war die Bewegung jetzt plötzlich gebremst, als ob einen Gegekraft wirken würde (Spastik). Als das dann nach einigen Tagen nicht besser würde, befürchtete ich schon eine nicht beeinflussbare Verschlechterung. Dann erinnerte ich mich: "Nicht aufgebenen - die Freude nicht verlieren, über die Einstellung im Kopf agieren".

Ich trainierte, arbeitete an der Kondition und machte vieles, was mir Freude bereitet. Und siehe da, ebenso plötzlich wie sie aufgetreten waren, verschwanden die einschränkenden Symptome auch wieder. Die Kondition ist nach etwas im Hintertreffen, ja, der Winter wirkt nach. Aber das kommt schon wieder ins Lot, Engagement mit Freude ist eben unverzichtbar. Auf den Kopf, auf die innere Einstellung kommt es an, mit dem Bewegungsapperat selbst hat so ein Einbruch wenig zu tun.